Beckenbodenworkout/ Rückbildung

Du suchst ein gezieltes, stärkendes, rückbildendes Beckenbodenworkout? Dann bist du in unserem Beckenbodenkurs genau richtig. Der Kurs ist für alle Frauen, egal, ob du gerade erst entbunden hast oder deine letzte Geburt schon einige Zeit her ist.

 

Vielleicht hast du es auch nicht geschafft, zur Rückbildung zu gehen, weil euer Start nicht so einfach war? - Dann hast du hier die Möglichkeit endlich das nach zu holen, was nach einer Entbindung wichtig ist.

 


Der Beckenboden wird unterschätzt

Unser Beckenboden hält alle Organe des Unterleibs und ist enorm wichtig für eine gute Körperhaltung. Ein schwacher Beckenboden führt häufig zur Senkung der Gebärmutter oder Blase, Unterleibschmerzen, Inkontinenz und häufig zum Gefühlsverlust während des Sex.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird unser Beckenboden besonders stark beansprucht. Dazu kommt oft langes Sitzen oder Stehen, das Heben und Tragen von Kindern und ein oft hormonell bedingt schwaches Bindegewebe.


Dieser Kurs ist für ALLE Frauen gedacht. Egal ob frischentbunden oder viel später.


 

 

 


Was kann ich dagegen tun?

Die einzige Abhilfe, bzw. Prävention ist regelmäßiges Training. In unserem Beckenboden-Workout zeigen wir dir gezielte Übungen, die du auch zuhause einfach nachmachen kannst.  Wir verbinden hier die Theorie und Anatomie direkt mit der Praxis, so dass du nachhaltig informiert bist und weißt, was du für deine persönliche Gesundheit tun kannst.

 

Wer leitet den Kurs?

Diesen Kurs leitet Corina Peltzer, sie gibt seit Mai 2019 bei Kleine Füße - Große Töne BuggyFit-, MamaFit-, Rückbildungs- und EveningFit Kurse und hält sich gewissenhaft mit Fortbildungen auf dem neuesten Stand.

Für Corina ist es sehr wichtig, dass ihr in diesem Kurs fundiertes Wissen über den Beckenboden bekommt und anschließend wisst, was ihr euch Gutes tun könnt.

 


Anmeldung

Anmeldung ist nur über unsere Kursleiterin Corina persönlich möglich, am besten telefonisch oder per mail. (AGB und Teilnahmebedingungen von FamilyFit by Corina gelten)

 

Alle Kurse und Angebote von Corina findest du hier.

 

Unsere Beckenbodenkurse starten regelmäßig alle 6-10 Wochen neu.,

 

AKTUELLE KURSDATEN FINDEST DU HIER: ANMELDUNG& PREISE

 

Achtung: Corinas Ferienzeiten entsprechen nicht dem allgemeinen Plan, sondern werden von ihr persönlich mitgeteilt.


Welche Trainingsmöglichkeiten habe ich im Anschluss?

Nach dem Beckenbodenworkout hast du mehrere Möglichkeiten bei uns weiter zu trainieren. Mit Kind kommst du am besten zum BuggyFit. Dort trainierst du, während dein Kind entspannt im Buggy mitfährt. Wenn du dir etwas Zeit alleine freischaufeln kannst, dann komm doch gerne zum EveningFit, dieser Kurs ist ohne Kinder.

Beide Kurse sind beckenbodenschonend und -stärkend. Dann gibt es noch MamaFit Indoor (jedenfalls über den Winter indoor, im Sommer sind wir meist im Garten ;)), hier kannst du dein Kind mitnehmen oder nicht, mach es, wie es dir passt.

 

Wenn du zusätzlich noch Zeit für ganz gezielte körperliche und seelische Entspannung suchst, bist du richtig beim Mama- Auszeit- Yoga.



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