Beckenbodenworkout

Du suchst ein gezieltes, stärkendes, rückbildendes Beckenbodenworkout? Dann bist du in unserem Beckenbodenkurs genau richtig. Der Kurs ist für alle Frauen, egal, ob du gerade erst entbunden hast oder deine letzte Geburt schon einige Zeit her ist.

 

Vielleicht hast du es auch nicht geschafft, zur Rückbildung zu gehen, weil euer Start nicht so einfach war? - Dann hast du hier die Möglichkeit endlich das nach zu holen, was nach einer Entbindung wichtig ist.

 


Der Beckenboden wird unterschätzt

Unser Beckenboden hält alle Organe des Unterleibs und ist enorm wichtig für eine gute Körperhaltung. Ein schwacher Beckenboden führt häufig zur Senkung der Gebärmutter oder Blase, Unterleibschmerzen, Inkontinenz und häufig zum Gefühlsverlust während des Sex.

Durch Schwangerschaft und Geburt wird unser Beckenboden besonders stark beansprucht. Dazu kommt oft langes Sitzen oder Stehen, das Heben und Tragen von Kindern und ein oft hormonell bedingt schwaches Bindegewebe.


Dieser Kurs ist für ALLE Frauen gedacht. Egal ob frischentbunden oder viel später.


 

 

 


Was kann ich dagegen tun?

Die einzige Abhilfe, bzw. Prävention ist regelmäßiges Training. In unserem Beckenboden-workout zeigen wir dir gezielte Übungen, die du auch zuhause einfach nachmachen kannst.  Wir verbinden hier die Theorie und Anatomie direkt mit der Praxis, so dass du nachhaltig informiert bist und weißt, was du für deine persönliche Gesundheit tun kannst.

 

Wann, wie, wo wird trainiert?

Unser Beckenbodenworkout baut in 8 Stunden aufeinander auf. Wir trainieren jeden Dienstag um 17.45-18.45 Uhr. Ob du alleine kommst oder dein Kind mitbringst, liegt ganz bei dir. 

Wer leitet den Kurs?

Diesen Kurs leitet Corina Peltzer, sie gibt seit Mai 2019 bei Kleine Füße - Große Töne BuggyFit und EveningFit Kurse und hat ganz frisch im September 2019 ihre Ausbildung für das Beckenbodenworkout gemacht.

 

Für Corina ist es sehr wichtig, dass ihr in diesem Kurs fundiertes Wissen über den Beckenboden bekommt und anschließend wisst, was ihr euch Gutes tun könnt.

 


Anmeldung

Auf dem schnellsten Weg kannst du dich direkt bei Corina persönlich anmelden.

Unter 0151/64 61 24 21 oder unter corina.peltzer@buggyFit.de

 

Alle Kurse und Angebote von Corina findest du hier.

 

Unser nächster Beckenbodenkurs startet am 14.01. - 10.03. (04.02. entfällt)

Kosten: 8x60 Minuten für 80€ (10€/ Stunde), immer dienstags, 17.45- 18.45 Uhr

 

Der nächste Kurs ab 17.03. hat einen Umfang von 10x60 Minuten für 99€ (9,90€/ Stunde)

 

Achtung: Corinas Ferienzeiten entsprechen nicht dem allgemeinen Plan, sondern werden von ihr persönlich mitgeteilt.


Welche Trainingsmöglichkeiten habe ich im Anschluss?

Nach dem Beckenbodenworkout hast du meherere Möglichkeiten bei uns weiter zu trainieren. Mit Kind kommst du am besten zum BuggyFit. Dort trainierst du, während dein Kind entspannt im Buggy mitfährt. Wenn du dir etwas Zeit alleine freischaufeln kannst, dann komm doch gerne zum EveningFit, dieser Kurs ist ohne Kinder.

Beide Kurse sind beckenbodenschonend und -stärkend.

 

Wenn du zusätzlich noch Zeit für ganz gezielte körperliche und seelische Entspannung suchst, bist du richtig beim YinYoga.



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