Hula Hoop Engel - Fitness mit Hula Hoop Reifen
Willkommen zum Hula Hoop - Unsere Fitnesstrainerin Sabine Engel freut sich darauf, mit euch zu trainieren!
Egal ob du als Anfänger starten möchtest oder bereits mit deinem Reifen vertraut bist und Neues kennen lernen willst, oder einfach nur Gleichgesinnte treffen möchtest - bei uns kannst du direkt loslegen.
Während wir den Reifen um uns kreisen lassen, stärken wir vor allem die Körpermitte (Bauch, Rücken und Taille).
Gepaart mit einigen Übungen oder einer Choreografie trainieren wir außerdem die Bein- und Gesäßmuskulatur, die Armmuskulatur, unser Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an.
Wir verbessern unser Gleichgewicht und unsere Koordination und stärken unseren Beckenboden (auch rückbildungsunterstützend nach einer Geburt - ärztliches OK ist voraussetzend).
Hula-Hoop-Engel mit Spaß beim Workout!
Ein schlichter Reifen als neues Trainingsgerät? Die meisten verbinden mit Hula Hoop eher Kindheitserinnerungen als echte Fitnessübungen. Dabei ist mit dem Hula Hoop Reifen effektives Ganzkörper-Training möglich.
- verbessert deine Koordination,
- trainiert deine Ausdauer,
- stärkt deinen Beckenboden,
- beugt Rückenschmerzen vor,
- gibt dir ein besseres Gefühl für deinen Körper,
- und macht einfach Spaß!
Und das Beste: Flexibilität.
Du kannst Hula Hoop perfekt in Deinen Tag integrieren, ob als Berufstätige und/oder Mama. Schnapp dir einfach morgens deinen Reifen für ein paar Minuten bevor es zur Arbeit geht oder die Kinder noch schlafen. Oder lasse den Reifen abends vor dem TV noch ein paar Runden kreisen, bevor du dich gemütlich auf die Couch begibst.
Die meisten Hoops sind problemlos auseinander zu bauen, somit kannst du deinen Reifen auch perfekt mit zu einer Freundin nehmen, oder aber als Begleiter auf deinem Ausflug.
Was muss ich mitbringen?
Du kannst zum ersten Training einfach kommen und gegen 2€ Leihgebühr einen Reifen ausleihen. Danach kannst du gerne weitere Reifen in den folgenden Stunden ausprobieren (auch gegen 2€ Leihgebühr). Wenn du dabeibleibst, solltest du dir deinen eigenen Reifen kaufen, der zu dir und deinem Körper passt.
Hast du einen eigenen Reifen?
Bitte bring deinen eigenen Reifen zum Training mit. Wir schauen, ob er perfekt für dich passt oder schauen, warum es eventuell "hakt".
Hast du Fragen? Dann kontaktiere mich einfach!
Selbstverständlich kannst du bei Unsicherheit auch bei mir verschiedene Reifen testen - in meinen Kursen sowieso!
Kursleitung ist Sabine Engel