Mama-Auszeit-Yoga (Entspannungskurs ohne Kinder)
Das ist deine Zeit!
Eine Stunde die nur dir gehört und der du dein Akkus voll aufladen kannst, um entspannt, gestärkt und ausgeglichen deinen Alltag als Mama zu meistern.
Gönne deinem Körper diese Entspannung und lasse deine Gedanken Stück für Stück zur Ruhe kommen. Lerne wieder ins Spüren zu kommen und deinen eigenen Bedürfnissen einen Raum zu schenken.
Warum ist Yoga gut für mich?
Yoga lässt dich komplett in den jetzigen Moment eintauchen. Nichts was war oder kommt, ist dann wichtig. Dadurch kommst du in einen tiefen Entspannungszustand, deine Stresshormone können optimal abgebaut werden und dein Körper kann sich regenerieren.
Außerdem lindert die ganzheitliche Bewegung, kleinere und größere Beschwerden, sodass du auch physisch fitter, beweglicher und stärker wirst.
Was erwartet mich im Kurs?
Es erwartet dich eine ruhige Auszeit mit Bewegung, Atmung und Entspannungstechniken.
Durch meinen Beruf als Physiotherapeutin fließen auch immer wieder Elemente aus der Massage oder Fußreflextherapie mit ein.
Freu dich also auf ein buntes Programm voller Entspannung, das dich darin unterstützt in deine Power zu kommen. Physisch, psychisch und emotional. Denn als Mamas brauchen wir unsere ganz eigene
Super-Power.
An wen richtet sich dieser Kurs?
An alle Mamas die gerne etwas für sich und ihr Wohlbefinden machen möchten.
Ganz egal ob du sportlich bist oder nicht, ob du Erfahrung mit Yoga hast oder nicht, oder ob du sogar die eine oder andere körperliche „Baustelle“ hast. Ich richte alle Stunden so aus, dass für
Jede etwas dabei ist.
Solltest du dich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, halte bitte mit ihnen Rücksprache und informiere mich bitte über deine gesundheitliche Situation. So kann ich
dafür sorge tragen, dass Yoga für dich gut ist und du deinen Körper optimal unterstützt.
Was bringe ich mit? Was ziehe ich an?
Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du diese gern mitbringen. Ansonsten stehen dir aber auch Matten vor Ort zur Verfügung.
Ziehe an wonach dir ist. Eine gemütliche Jogginghose oder Leggings, ein T-Shirt oder Pulli.
Wichtig ist nur, dass du dich wohlfühlst und du nicht ständig an allem rumzuppeln musst. Packe auch gerne eine Stickjacke oder dicke Socken ein. Diese sind immer ganz schön und gemütlich in den
Entspannungsphasen.
Anmeldung
Unser Mama- Auszeit-Yoga Kurs ist FORTLAUFEND. Erster Start ist am 06.08.2021
Immer freitags 19.00- 20.00 Uhr. 8x 60 Minuten für 99€.
Anmeldungen gehen direkt über unsere Kursleiterin Milana. Sollte kein Platz mehr frei sein, schreiben wir dich auf die Warteliste.
Kontakt: coaching@milana-spaan.de
Fon: 0163 6052596