Schwangerschaftsyoga
Yoga für Schwangere ab der 15. SSW bis zur Geburt
Schwangerschaftsyoga ist etwas langsamer und schonender als das normale Yoga, es hilft dir tiefsitzende Verspannungen zu lösen, deinen Körper für die Geburt und die Zeit danach zu kräftigen, innere Ruhe zu finden und gleichzeitig das Körpergefühl zu verbessern. Unser Kurs begleitet dich ab dem 2. Trimester bis hin zur Geburt deines Babys. Und vielleicht lernst du dort schon die Mütter kennen, mit denen du anschließend unseren Hallo Baby!- Kurs besuchst.
Ist Yoga was für mich?
Wenn du eine Auszeit suchst, die mal ausschließlich nur für dich ist, dann bist du bei uns genau richtig. Schwangerschaftsyoga hilft und wirkt auch vorbeugend bei vielen Schwangerschaftsbeschwerden, es entlastet den Rücken, lockert und stärkt den Beckenboden, regt Herz & Kreislauf an und lässt dich ausgeglichener werden.
Deine Yogastunde ist die Stunde in der Woche, in der du dich ausschließlich um dich, deine Gedanken und dein ungeborenens Baby kümmerst.
Wann kann ich starten?
Wenn du bisher kein Yoga gemacht hast, empfehlen wir nach der 15. SSw anzufangen. Dein Körper hat sich dann bereits an die neue Situation gewöhnt, die „kritische Phase“ der Schwangerschaft vorbei (die lebenswichtigen Organe des Babys sind bereits vorhanden und müssen nur noch wachsen). Du fühlst dich vermutlich nicht mehr so müde und schlapp wie in den ersten Wochen der Schwangerschaft.
Dein Arzt, bzw. deine Hebamme sollten dir das "OK" für den Start geben, solltest du noch Fragen haben, sprich uns gerne an.
Was bringe ich mit? Was ziehe ich an?
Alles, was ihr braucht ist gute Laune, Spaß an der Bewegung, ein großes & kleines Handtuch, eine Jogginghose/ Leggings und ein lockeres T-Shirt. Bei Bedarf warme Socken für die Entspannungsphase. Decken, Kissen und Matten haben wir natürlich hier.
Anmeldung zum Schwangerschaftsyoga
Unser Schwangerschafts- Yoga- Kurs beginnt erstmalig am 25.05.2020 und ist ab dann fortlaufend.
Immer Montags 18.00-19.00Uhr, 10x60 Minuten für 99€.
(Wir bitten um Verständnis, dass wir keine 10er Karten anbieten. Unsere Trainerinnen verdienen für ihre tolle und fundierte Arbeit eine angemessene Honorierung. Solltest du früher als in 10 Termine ausgezählt sein, kann der Kurs selbstverständlich entsprechend kürzer gebucht werden. Sollte es zu einer medizinischen Indikation kommen, die dir die Teilnahme verbietet, so finden wir dafür auch eine Lösung)
Anmeldungen gehen direkt über unsere Kursleiterin Tamara. Sollte kein Platz mehr frei sein, schreiben wir dich auf die Warteliste.
Kontakt: tamiwerschkun@gmail.com
Fon: 0176/ 60026045
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