Schwangerschaftsyoga
Yoga für Schwangere ab der 15. SSW bis zur Geburt
Schwangerschaftsyoga ist etwas langsamer und schonender, als das normale Yoga. Es hilft dir, tiefsitzende Verspannungen zu lösen, deinen Körper für die Geburt und die Zeit danach zu kräftigen, innere Ruhe zu finden und gleichzeitig das Körpergefühl zu verbessern. Unser Kurs begleitet dich ab dem 2. Trimester bis hin zur Geburt deines Babys. Und vielleicht lernst du dort schon die Mütter kennen, mit denen du anschließend unseren Hallo Baby!- Kurs besuchst.
Ist Yoga was für mich?
Wenn du eine Auszeit suchst, die mal ausschließlich nur für dich ist, dann bist du bei uns genau richtig. Schwangerschaftsyoga hilft und wirkt auch vorbeugend bei vielen Schwangerschaftsbeschwerden, es entlastet den Rücken, lockert und stärkt den Beckenboden, regt Herz & Kreislauf an und lässt dich ausgeglichener werden.
Deine Yogastunde ist die Stunde in der Woche, in der du dich ausschließlich um dich, deine Gedanken und dein ungeborenens Baby kümmerst.
Wann kann ich starten?
Wenn du bisher kein Yoga gemacht hast, empfehlen wir nach der 15. SSw anzufangen. Dein Körper hat sich dann bereits an die neue Situation gewöhnt, die „kritische Phase“ der Schwangerschaft ist vorbei (die lebenswichtigen Organe des Babys sind bereits vorhanden und müssen nur noch wachsen). Du fühlst dich vermutlich nicht mehr so müde und schlapp wie in den ersten Wochen der Schwangerschaft.
Dein Arzt, bzw. deine Hebamme sollten dir das "OK" für den Start geben, solltest du noch Fragen haben, sprich uns gerne an.
Was bringe ich mit? Was ziehe ich an?
Alles, was ihr braucht, ist ein großes & kleines Handtuch, eine Jogginghose/ Leggings und ein lockeres T-Shirt. Bei Bedarf warme Socken und Pulli für die Entspannungsphase.
Bedingt durch die aktuellen Hygienvorschriften für Sportkurse bringt ihr bitte eine eigene Matte mit. Hast du keine eigene Matte, bekommst du natürlich eine von uns.
Anmeldung zum Schwangerschaftsyoga
Unsere Schwangerschafts- Yoga- Kurse sind fortlaufend, der Quereinstieg ist jeder Zeit möglich, sobald ein Platz frei wird.
- Kurs 1: Immer montags 18.00-19.00 Uhr, 5x60 Minuten für 50€. (noch bis ca. Oktober)
- Kurs 2: Immer freitags, 17.15-18.15, 85x60 Minuten für 50€ (Start 04. September)
Anmeldungen gehen direkt über unsere Kursleiterin Tamara. Sollte kein Platz mehr frei sein, schreiben wir dich auf die Warteliste.
Kursleiterin für Schwangerschaftsyoga: Tamara Aholt
Kontakt: yogabytamy@gmail.com
Fon: 0176/ 60026045
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