Yin Yoga - der Entspannungskurs ohne Kind

 

Während der Yoga Praxis bist nur bei dir. Das ist deine Zeit. Nimm sie dir. Denke an nichts, lass die Gedanken fließen, sei ganz bei dir und spüre deinem Körper in den Asanas (Positionen) nach. Du wirst sehen, dass es nicht nur gut für dich, sondern auch für deine Umwelt ist, wenn du auf dich achtest und mit vollen Akkus weitermachst. Eine Stunde freie Zeit kann schon Wunder bewirken.

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Warum ist Yoga gut für mich?

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Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit, aber hauptsächlich hilft es gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist. So wird die Ausschüttung des Stresshormons gehemmt, sodass du dich entspannst und dein Körper sich regeneriert. Das hilft auch bei der Symptombehandlung von z.B. Diabetes oder Bluthochdruck. 

Was bedeutet Yin Yoga?

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Yin Yoga ist ein langsamer und ruhiger Yogastil, in dem die Asanas mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das Verweilen lassen alle Muskeln und entspannen vollständig. Dadurch wird das Bindegewebe in den Muskeln, und zwischen den Muskeln erreicht. Falls bestimmte Muskelpartien lange nicht mehr gedehnt wurden, kann es zu einer Verfilzung des Bindegewebes kommen. Dieses wird aufgelockert und der Körper geschmeidiger.

Was erwartet mich im Kurs?

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Vor dem Kurs ist Zeit für Tee oder Kaffee und ann geht es auch schon los. Beim Yin Yoga beginnen wir "kalt", da wir so in den Übungen direkt die Faszien erreichen.

Begleitet von leiser Musik erlebst du in dieser genüsslichen Auszeit vom Alltag auch Pranayama (Atemübungen), Meditationen und Entspannungstechniken.

Bei gutem Wetter findet der Kurs draußen in unserem Garten mitten im Wald statt.


An wen richtet sich dieser Kurs?

Es darf jeder mitmachen, der Lust hat. Ob Mann oder Frau, jung oder alt, Sportler oder Anfänger. Unsere Yoga Lehrerin Anne holt dich genau da ab, wo du stehst und zeigt dir, wie du eine Position am besten angehst. Kläre uns bitte über Besonderheiten auf. Befindest du dich in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob Yin Yoga für dich geeignet ist.

Was bringe ich mit? Was ziehe ich an?

Alles, was ihr braucht ist gute Laune, Spaß an der Bewegung, ein großes & kleines Handtuch, eine Jogginghose/ Leggings und ein lockeres T-Shirt. Bei Bedarf warme Socken für die Entspannungsphase. Decken, Kissen und Matten haben wir natürlich hier.

Anmeldung

Unser nächster Yin Yoga- Kurs startet am 3. Juli um 18.00- 19.10 Kursdauer: 10x 70 Minuten für 99€.

Unser aktueller Kurs läuft bereits samstags 10.50-12.00 Uhr, dort sind noch Plätze frei. 10x 70 Minuten für 99€.

Anmeldungen gehen direkt über unsere Kursleiterin Anne. Sollte kein Platz mehr frei sein, schreiben wir dich auf die Warteliste.

Bitte ausfüllen und absenden, wenn du dabei sein möchtest oder Fragen hast.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.