Rückbildung, Fitness & Yoga in Hückelhoven
Gekennzeichnete Kurse können über die Krankenkasse als Präventionskurs eingereicht werden. Tipp: Informiert euch im Voraus bei eurer Kasse über Höhe und Häufigkeit der Erstattung.
Das Sportangebot von Kleine Füße- Große Töne beginnt mit Fit in der Schwangerschaft, geht über in die Rückbildung, nimmt dich anschließend mit zum Ganzkörperworkout beim BuggyFit, Fit & Play (MamaFit) und zum EveningFit (ohne Kinder), um wieder richtig stark und gesund zu werden.
Der Solidaritätsbauch vom Papa ist auch ganz schön gewachsen? Dann schick ihn zum PapaFit, unserer beliebten Workoutgruppe für entspannte Väter.
Darüber hinaus bietet Corina euch Personaltraining in Absprache an.
Damit du auch seelisch im Gleichgewicht bleibst, entspannen wir beim Yoga.
Beckenbodenkurs- Rückbildung
Ob direkt nach der Geburt oder viel später. Rückbildung ist wichtig, Unser Kurs klärt dich über alles rund um den Beckenboden auf und hilft dir, in wieder zu kräftigen.
Buggy Fit
ab Januar 2024 krankenkassenzertifiziert
Unser BuggyFit Programm schont und stärkt den Beckenboden durch gezielte Übungen, kräftigt die Muskulatur in Bauch, Beinen und Po und hilft bei Rückenbeschwerden und Verspannungen. Du bist mit 10 -15 Müttern und Kindern unterwegs, wirst fit und hast eine Menge Spaß dabei :)
Fit & Play (MamaFit)
ab Januar 2024 krankenkassenzertifiziert
Unser Fit& Play (Mama Fit) Kurs findet über den Winter drinnen statt. Im Sommer gerne draußen, Kinder egal welchen Alters sind herzlich willkommen und finden in der Mitte ein großes Spielangebot. Anmeldung & Schnuppern ist fortlaufend möglich.
Evening Fit
ab Januar 2024 krankenkassenzertifiziert
EveningFit ist ein intensives und abwechslungsreiches 60-minütiges Indoor oder Outdoor Workout. Es ist für alle Frauen, die wieder fit werden oder parallel zu BuggyFit mehr trainieren wollen. EveningFit ist das Killerworkout, dass dich mit ordentlich Muskelkater nach Hause gehen lässt ;) Dieser Kurs ist für alle Frauen, nicht nur für Mütter.
Fit in der Schwangerschaft
ab Januar 2024 krankenkassenzertifiziert
Ab der 12. SSW nehmen wir dich mit und machen dich fit für die Schwangerschaft und die Geburt. Starke Frauen und Kinder braucht die Welt! Unser Workout ist angepasst an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten. Auch im 3. Trimester ist der Einstieg noch möglich. Unsere Trainerin Corina schaut individuell auf jede Teilnehmerin.
PapaFit
Kleines Solidaritätsbäuchlein? ;) Bei PapaFit holen wir dich aus der Komfortzone heraus. Es wird draußen gelaufen, Intervalltraining und Tabatha gemacht. Corina fordert euch heraus. Wetten, dass es dir gut tut? Anmeldung und Schnuppern fortlaufend möglich.
Personal Training
Im Moment wird Personaltraining vor allem rund um Besonderheiten angefragt. Kaputtes Knie- wie werde ich wieder fit ohne mit weiteren Schaden zuzufügen? Rectus Diastase- wie heile ich, ohne es noch schlimmer zu machen? Sprich uns an und wir helfen dir weiter.
Schwangerschaftsyoga
Dein Körper verändert sich und braucht besondere Zuwendung, außerdem brauchst du Zeit, um dich auf deine neue Rolle als Mutter vorzubereiten. Durch unseren Schwangerschaftsyogakurs hältst du deinen Körper geschmeidig.
Kinder Yoga - Yoga Kids
Kinder-Yoga basiert auf den gleichen Lehren wie das Yoga für Erwachsene. Yoga ist auch der kindlichen Wahrnehmung sehr nah: Es hat sich aus der Beobachtung der Natur, der Pflanzen und Tiere entwickelt. Viele Übungen haben fantasieanregende Namen wie den Löwen, den Berg, das Krokodil und die Schildkröte. Beim Kinder-Yoga ist Fantasie gefragt.