Du suchst ein gezieltes, stärkendes, rückbildendes Beckenbodenworkout? Dann bist du in unserem Rückbildungskurs in Hückelhoven an der Feuerwache genau richtig. Der Rückbildungs-Kurs ist für alle Frauen, egal, ob du gerade erst entbunden hast oder deine letzte Geburt schon einige Zeit her ist.

Sport mit Babybauch? Ja, sicher! Und es fühlt sich sogar richtig gut an! 🏋️‍♀️✨ Dein Körper ist gerade Hochleistungsbetrieb: Dein Baby wächst, dein Rücken macht sich bemerkbar, und manchmal fühlst du dich, als hättest du einen Medizinball verschluckt? 😅 Dann ist es Zeit für gezielte Bewegung, die dich stärkt, entspannt und dich optimal auf die Geburt vorbereitet!

Unser Buggy & Body Fit Kurs holt dich nach der Rückbildung genau da ab wo du gerade bist. Unsere topausgebildeten Fitnesstrainerinnen machen deinen Körper wieder stark für den Mama- Alltag.

Fit & Play (Mama Fit) ist ein Rund- um- Fitnessprogramm von unserer Master Fitnessexpertin Corina.

Wir trainieren den gesamten Körper und legen dabei einen besonderen Fokus auf die Korsettmuskulatur, die den Rücken, Bauch & Beckenboden stabil, stark und gesund erhält.

💖 Sanftes Yoga nach der Geburt – Rückbildung & Bindung mit deinem Baby

Möchtest du mit deinem Baby sanft in die Rückbildung starten? In unserem Mama-Baby-Yoga-Kurs in Hückelhoven findest du die perfekte Balance aus Entspannung, Kräftigung und Bindung. Durch gezielte Yoga-Übungen stärken wir deinen Beckenboden, deine Körpermitte und lösen Verspannungen. Dein Baby ist immer mit dabei!

Wir treffen uns bei Wind und Wetter. Wenn es regnet gehen wir in unseren Fitnessraum, aber bei allen anderen Wetterlagen wird draußen trainiert.

Manchmal geht es rauf auf die Halde, dann wieder an der Ruhr entlang oder mitten durch den Wald. Mit minimatten bewaffnet sind wir überall für Liegestützen, Squats, Sit ups und noch viel mehr ausgerüstet. In Hückelhoven ist kaum eine Location vor unserer Frauenpower sicher.

Der Kurs für all die Männer (Papas), die weniger auf Fitnessstudios stehen, sondern Lust haben in einer Gruppe mit anderen netten Leuten zu trainieren.

Ab jetzt sind auch Oma und Opa nicht mehr sicher. In unseren Sportkursen für Menschen ab 60 steht Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen Übungen fördern wir Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer – genau so, wie es Körper und Alltag brauchen.

Ob Einsteiger oder bereits sportlich aktiv: Alle Übungen sind leicht verständlich, gelenkschonend und können individuell angepasst werden.